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Ich habe heute die Adidas Running App für Android installiert. Die App holt sich die Daten über die zurückgelegte Strecke per GPS.

Ich hatte auch schon andere Apps ausprobiert, welche die Stecke per GPS ermitteln sollten, die ich aber gleich wieder deinstalliert habe, da diese zu ungenau waren.

Mit der App bin ich sehr zufrieden. Mein Schrittzähler hat heute 10,4 km (Adidas App, 9,47 km) angezeigt aber der registriert auch jeden Schritt, z.B. im Einkaufscenter, hin und herlaufen etc.

Android: Adidas Running by Runtastic https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android&hl=de

Apple: Adidas Running by Runtastic https://apps.apple.com/de/app/adidas-running-app-runtastic/id336599882

Die Herzfrequenz habe ich mit einer anderen App gemessen https://play.google.com/store/apps/details?id=com.macropinch.hydra.android&hl=de

Meine Diät, Nahrungsumstellung nach der Kniebeugen Challenge (Kniebeugen, Bauchpressen, Liegestützen) geht weiter aber mit weniger Sport. Aktuell wiege ich 80,4 kg. Hauptsächlich erreiche ich dies durch weniger Kalorien (max. 1000 kcal./Tag). Bis Sonntag will ich bei 80 kg sein. Dann habe ich in 45 Tagen (24.07. – 06.09), 11 kg abgenommen.

Bei einer Größe von 1,74 m wird das aber nicht mein letztes Ziel sein. Wenn ich es auf 75 kg schaffe, wäre es Ideal aber es reicht mir auch wenn ich bis Jahresende auf 78 kg komme und dieses Gewicht halte.

Das erfordert aber sehr viel Disziplin. Ich merke das ich immer in Gefahr bin wieder in alte Gewohnheiten zurück zu fallen (Eisbein, Burger, Süßigkeiten, Coca Cola und Energy Drinks). Ist so ähnlich wie mit dem Rauchen aufhören.

Berlin – Potsdam – Woltersdorf – Waren – Rostock – Warnemünde – Hamburg – Lübeck – Timmendorfer Strand – Kiel – Büsum – Hannover – Bad Salzuflen – Münster – Dortmund – Duisburg – Wuppertal – Köln – Koblenz – Cochem – Boppard – Maasmechelen – Baden-Baden – Stuttgart – Frankfurt am Main – Nürnberg – München – Wolfsburg – Sankt Andreasberg – Wiek – Sassnitz – Berchtesgaden – Wernigerode

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah. Da wohne ich schon seit mehr als 30 Jahren in Tempelhof und war noch nie im Francke- oder Alter Park am Tempelhofer Damm. Jetzt aber!